Owen was al na 10 weken trainen van zijn diabetes af.
Een wandeling van 12 minuten naar het treinstation was al genoeg reden iemand om een lift te vragen of de hele ochtend te stressen.
De wake-up-call kwam voor Owen na zijn tweede hartaanval. Hij had ook al hoge bloeddruk en diabetes, dus er moest nu iets gebeuren.
De uitdaging werd nog groter doordat hij ook bètablokkers had, waardoor zijn lichaam letterlijk niet harder kon pushen dan zijn medicatie toeliet.
3x per week krachttraining
Een strategie voor z’n voeding afgestemd op zijn behoeften
Lichte activiteit gedurende de dag
Geen formele cardio
In het begin was Owen’s conditie nog zo slecht dat we na elke set van elke oefening door de sportschool liepen tot zijn hartslag weer voldoende gedaald was om de volgende set te kunnen doen. Al snel kwam daar verandering in en konden we steeds meer doen.
De voeding bleek de grootste omschakeling voor hem. Niet omdat hij niet wilde veranderen, maar puur omdat hij de kennis miste om in te zien dat sommige keuzes averechts werkten.
Na 10 weken vroeg Owen’s dokter hem al wat hij aan het doen was en of hij daar alsjeblieft mee door kon gaan. Hij was toen al van zijn diabetes af en in de loop van tijd hoefde hij ook zijn andere medicatie niet meer te gebruiken.
Waar hij in het begin van onze trainingen steeds rust moest nemen en we maar weinig konden doen, tilt hij nu 120kg en loopt hij jaarlijks de vierdaagse in Marbella: 120 km lopen door de bergen.
Niets is onmogelijk als je je ervoor inzet en het geduld en vertrouwen hebt om het af te maken.