Jay dacht dat minder eten de oplossing was. Zijn prestaties gingen door het dak en hij werd tegelijkertijd slanker toen hij het tegenovergestelde deed.
Jay wilde afvallen, maar hij had weinig energie. Hoewel veel mensen bij afvallen denken aan minder eten en meer bewegen, ging dat laatste dus niet zo makkelijk bij hem. Daarom ben ik eerst door gaan vragen. Jay bleek al heel weinig te eten en daardoor had hij zo weinig energie. Meer bewegen was dus pas mogelijk als hij ook meer zou gaan eten.
3x per week krachttraining
Een strategie voor z’n voeding afgestemd op zijn behoeften
Lichte activiteit gedurende de dag
Geen formele cardio
Toen Jay daadwerkelijk meer ging eten, liet zijn lichaam het toe om harder te trainen en begon hij te presteren.
Ook lopen kon opeens op een hoger tempo. Hij voelde zich energieker en kon steeds meer doen. En doordat hij steeds meer kon doen, kon hij ook meer eten.
Waar de trap oplopen naar zijn appartement vroeger heel vermoeiend was, rent hij nu met gemak de vijf trappen op.
Jay werd sterker, bouwde spiermassa op en werd tegelijkertijd slanker, terwijl hij meer ging eten. Pas als je lichaam de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, kan het presteren. Hoe harder je kan gaan, hoe beter je wordt.
Overgewicht en ondervoeding gaan helaas vaak hand in hand. Jay bewijst hier dat de oplossing niet altijd zo simpel is als je denkt.